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2018 | OriginalPaper | Buchkapitel

3. Die Säule der persönlichen Gesundheitskompetenz

verfasst von : Petra Bernatzeder

Erschienen in: Erfolgsfaktor Wohlbefinden am Arbeitsplatz

Verlag: Springer Berlin Heidelberg

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Zusammenfassung

Beim persönlichen Umgang mit der eigenen Gesundheit wird immer wieder die mangelnde Selbstverantwortung beklagt. Aber Wissen um Zusammenhänge und Aufbau neuer Gewohnheiten brauchen Zeit und Priorität. Eine Übersicht der möglichen – in der Regel – bekannten Ansatzpunkte für stabiles Wohlbefinden und Leistungskraft ergänze ich durch neuere Ansätze. Die Ergebnisse der Neurowissenschaften bestätigen den Nutzen von Maßnahmen wie z. B. Meditation und mentales Training. Resilienz als allgemeine Widerstandskraft sowie Methoden der kurzfristigen Stressbewältigung dürfen in diesem Kapitel nicht fehlen.

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Literatur
Bachl, N., Schwarz, W, Zeibig, J. (2006). Fit ins Alter. Berlin Heidelberg New York Tokio: Springer Verlag.
Badura, B., Schröder, H. Klose J. Macco, K. (2009). Fehlzeiten-Report 2009. Arbeit und Psyche: Belastungen reduzieren – Wohlbefinden fördern – Zahlen, Daten, Analysen aus allen Branchen der Wirtschaft. Berlin Heidelberg New York Tokio: Springer Verlag.
Bandura, A. (2004). Self-Efficacy, Exercise of Control. New York: W.H. Freeman.
Batmangheilidj, F. (2014). Wasser – die gesunde Lösung. Kirchzarten: VAK Verlag.
Bauer, J. (2006). Warum ich fühle, was du fühlst: Intuitive Kommunikation und das Geheimnis der Spiegelneurone. Hamburg: Hoffmann und Campe Verlag.
Berndt, C. (2015). Resilienz. Das Geheimnis der psychischen Widerstandskraft. München: dtv Verlag.
Besser-Sigmund, C., Sigmund, H. (2015). Wingwave-Coaching: wie der Flügelschlag des Schmetterlings (3. Aufl.). Paderborn: Junfermann Verlag.
Eberspächer, H. (2011). Gut sein, wenn es drauf ankommt (3. Aufl.). München: Hanser Verlag.
Hüther, G. (2010). Bedienungsanleitung für das menschliche Gehirn. Göttingen: Vandenhoeck & Ruprecht Verlag.
Jochum, I. (2012). Verjüngende Atemübungen vom Dach der Welt. München: Nymphenburger Verlag.
Luban-Plozza, B., Delli Ponti, M., Dickhaut, H.H. (1988). Musik und Psyche. Basel: Springer Verlag.
Lynch, D. (2016). Catching the big fish. Berlin: Alexander Verlag.
Scientific Research on Transcendental Meditation (1989). Collected Papers. Vol.3, 272, pp 2049–2053
Silverton, S. (2012). Das Praxisbuch der Achtsamkeit. Wirksame Selbsthilfe bei Stress. München: Kösel Verlag.
Weiss, M. (2016). Spazieren Sie sich schlank. Windischeschenbach: Vibrant Life Publishing
Zulley, J. (2005). Mein Buch vom guten Schlaf: Endlich wieder richtig schlafen. München: Goldmann Verlag.
Metadaten
Titel
Die Säule der persönlichen Gesundheitskompetenz
verfasst von
Petra Bernatzeder
Copyright-Jahr
2018
Verlag
Springer Berlin Heidelberg
Buch
Erfolgsfaktor Wohlbefinden am Arbeitsplatz

Print ISBN: 978-3-662-55248-3

Electronic ISBN: 978-3-662-55249-0

Copyright-Jahr: 2018

DOI
https://doi.org/10.1007/978-3-662-55249-0_3

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    Bildnachweise