1. Einführung: Das Prinzip von Weniger und Mehr

Wenn man sich verändern möchte, gibt es meist etwas, von dem man deutlich weniger möchte: Druck, Stress, Sorgen und so manch andere Dinge. Gleichzeitig wünscht man sich vielleicht mehr Zufriedenheit, mehr schöne und glückliche Momente, möglicherweise mehr Zeit und Raum für sich selbst, mehr Gelassenheit und innere Balance oder einfach mehr Spaß und Freude im Leben. Und genau das ist möglich, indem man Selbstcoaching geduldig angeht, sich selbst gegenüber ebenso ehrlich wie verständnisvoll ist und dabei noch einige Rahmenbedingungen beachtet. Wenn man solch einen Veränderungsprozess als Reise versteht, hilft es auch sehr, den eigenen „emotionalen Rucksack“ zu betrachten: Was möchtet man zusätzlich als Ressource mit auf diesen Weg nehmen, was darf gerne raus aus dem Rucksack – und was ist bereits darin enthalten, das wertvoll für diesen Veränderungsprozess ist?