6. Empirische Grundlagen

In den vergangenen 10 bis 20 Jahren haben Konzepte und Praktiken im Bereich Achtsamkeit sowie Körperorientierung im Privat- und Berufsleben an Bekanntheit und Popularität gewonnen, allen voran Yoga, Meditation und die Kampfkünste. Zeitgleich stieg die Anzahl der Studien und Publikationen, die die psycho-biologischen Interaktionen und Wirkungsfaktoren zwischen Psyche und Körper untersuchen. Auch wenn zum Zeitpunkt der Fertigstellung dieses Buches keine experimentell kontrollierte Studie zur exakten Wirkungsbeschreibung der Zentrierungstechnik bekannt ist, gibt es eine Reihe wissenschaftlicher Erkenntnisse zur Aufmerksamkeitsregulation, Aktivierungsregulation und zu spezifischen Entspannungs- und Meditationstechniken, aus der sich eine empirische Basis für die Zentrierungstechnik ableiten lässt.