Individuelle Persönlichkeitsentwicklung: Growing by Transformation

Frontmatter

1. Einleitung

Zusammenfassung

Es ist Sonntagmorgen, 10:00 Uhr. Ich steige aus der Seilbahn an der Bergstation auf 2700 m Höhe. Stahlblauer Himmel, minus sieben Grad, Neuschnee – die Luft kristallklar, das Bergpanorama einfach atemberaubend. Das wird ein super Skitag! Mein Blick wandert nach rechts, 800 m weiter … dort ist sie … die Stelle, die ich im letzten Jahr durch Zufall entdeckte. Phantastisch!

Britta Eremit, Kai F. Weber

2. NLP Dilts – die logischen Ebenen

Zusammenfassung

Persönliche Veränderung braucht Mut – sich für Neues zu öffnen und Veränderung als wertvolle Ergänzung und Chance in unserem Leben zu begreifen.

Britta Eremit, Kai F. Weber

3. SWOT-Analyse

Zusammenfassung

Dreh- und Angelpunkt für die Erzielung zufriedenstellender Ergebnisse ist der richtige Einstieg. Vor Beginn der Durchführung der SWOT-Analyse sollten Sie das Ziel (Soll-Zustand) definiert haben.

Britta Eremit, Kai F. Weber

4. NLP-Meta-Ziel

Zusammenfassung

Das Streben nach dem Erreichen eines definierten Ziels ist in der Regel kein Selbstzweck, sondern ermöglicht oder verkörpert für uns die Erfüllung eines tieferliegenden Bedürfnisses.

So verfolgen viele Menschen Ziele, die sie glauben, verfolgen zu müssen, und Sie haben eine sehr genaue Vorstellung davon, wie das Ziel aussieht:

• das Fahren eines bestimmten Autos,
• das Wohnen in der „perfekten Umgebung“ in dem „ perfekten Haus“,
• das Finden von mehr Zeit zum Golfspielen,
• das Finden des „Traumjobs“,
• und Vieles mehr.

Britta Eremit, Kai F. Weber

5. Aspektbezogene Emotionale Kommunikation (AEK) inklusive Inneres Team

Zusammenfassung

In unserem Leben läuft nicht immer alles nach Plan. Wenn unser Innenleben auf dem Kopf steht, weil unsere Emotionen und Gefühle nicht mehr unter einen Hut zu bringen sind und sie sich für uns als Stolpersteine erweisen, stehen wir uns selbst im Weg.

Britta Eremit, Kai F. Weber

6. Johari-Fenster

Zusammenfassung

Wissen über unsere unbewussten Gewohnheiten und Verhaltensweisen zu erlangen, verstehen, wie uns andere wahrnehmen, eröffnet uns einen größeren Spielraum für bewusste Entscheidungen und die Gestaltung unserer sozialen Beziehungen.

Britta Eremit, Kai F. Weber

7. Rubikon-Modell

Zusammenfassung

Gezielte Planung und eine genaue Analyse der Situation und der Umstände unterstützen uns dabei, unser Ziel zu erreichen.

Mit welchen Vorsätzen gehen Sie in das neue Jahr? Stellen Sie auch fest, dass einige der Vorsätze schnell vergessen sind? Sie beginnen mit der Absicht, doch an der Umsetzung scheitern Ihre Vorsätze?

Britta Eremit, Kai F. Weber

8. Die fünf Säulen der Identität

Zusammenfassung

Diese Methode eignet sich besonders für Umbruchsituationen in unserem Leben (im beruflichen Kontext: zum Beispiel berufliche Neuorientierung/Neupositionierung), die oft im Alter zwischen 40 und 50 Jahren auftreten und zu Identitätskrisen führen können. Das passiert dann, wenn eine oder mehrere Säulen „wegbrechen“ oder sich plötzlich stark verändern und die anderen Säulen die Identität nicht ausreichend stabilisieren können.³ Auch wenn wir uns die „Sinnfrage“ stellen, hilft die Analyse der fünf Aspekte, die Antwort auf die Frage „Was erfüllt mich wirklich?“ zu finden.

Britta Eremit, Kai F. Weber

9. Systemisches Gespräch – systemisches Coaching

Zusammenfassung

Das systemische Gespräch ist eine Methode im Zielfindungs- und Zielbildungsprozess. Die Grundannahme ist, dass wir selbst der Experte in eigener Sache sind und eigene Lösungen entwickeln können. Hier ist unser Selbstwert der Schlüssel zu allen auftretenden Phänomenen in unserem geistigen und sozialen Leben. Wir selbst sind die Akteure im Einsatz unserer Ressourcen und Kompetenzen – wir müssen sie nur erkennen.

Britta Eremit, Kai F. Weber

10. RAFAEL-Methode

Zusammenfassung

In unserem beruflichen Umfeld sind wir permanent dem Druck ausgesetzt, flexibel auf sich verändernde Umstände und Kundenbedürfnisse (intern/extern) zu reagieren. Ein schnelles und flexibles Reagieren ist aber nur möglich, wenn wir neben fachlicher Kompetenz auch psychische und physische Stabilität besitzen und kreativ, leistungsbereit und motiviert sind. Dies erfordert ein großes Selbstbewusstsein, die Offenheit, sich mit neuen Herausforderungen auseinanderzusetzen, und den Mut, die eigenen Arbeitsergebnisse kritisch zu reflektieren.

Britta Eremit, Kai F. Weber

11. Neun Stufen der Konflikteskalation

Zusammenfassung

Konflikte sind allgegenwärtig. Sie begegnen uns auf der Ebene von Sachkonflikten, Kommunikationskonflikten oder Beziehungskonflikten. Sie entstehen durch unterschiedliche Einstellungen und Haltungen, die auf verschiedenen sozialen und kulturellen Prägungen beruhen und zu Missverständnissen führen können. Es geht darum, Wege zu finden, Konflikte konstruktiv und gewaltfrei auszutragen und die Basis für wirkungsvolle Veränderungsprozesse zu gestalten.

Britta Eremit, Kai F. Weber

12. Harvard-Methode

Zusammenfassung

Die Harvard-Methode stellt sich gegen positionsbezogenes Handeln und vertritt das Prinzip des sachbezogenen Verhandelns.

Das Ziel der Harvard-Methode ist es, Sach- und Beziehungsebene zu trennen, Interessen auszugleichen und Entscheidungsalternativen unter Verwendung neutraler Beurteilungskriterien zu suchen, um so einen Gewinn für alle Beteiligten zu schaffen. Der Fokus liegt auf einer „ressourcensparenden Konfliktlösung“, durch die Trennung von persönlicher Ebene und Sachebene – die Einsparung von Kosten, Zeit und emotionaler Energie. Wichtig dabei ist, die anstehenden Fragen und Bedürfnisse zu klären und die unterschiedlichen Interessen abzuwägen. So können objektive Kriterien analysiert und Lösungsmöglichkeiten entwickelt werden.

Britta Eremit, Kai F. Weber

13. Zirkuläres Interview

Zusammenfassung

Beim Zirkulären Fragen liegt der Fokus darauf, dass der Coachee eine Einschätzung über sein Verhalten aus Sicht seines Gegenübers wiedergibt. Es ermöglicht uns, mit einer anderen Sichtweise – weg von unseren eigenen Wahrnehmungen, Gefühlen und Denkweisen – die Situation wahrzunehmen und somit festgefahrene Denk- und Handlungsmuster zu durchbrechen. Wir werden eingeladen, die Perspektive zu wechseln und uns in die „Realität“ unseres Gegenübers einzufühlen!

Britta Eremit, Kai F. Weber

14. Gewaltfreie Kommunikation – Feedback geben

Zusammenfassung

Kennen Sie das Gefühl, dass Sie etwas an jemandem stört und Sie würden es ihm gerne so sagen (Feedback), dass er Sie versteht? Oft geraten wir dabei in eine Debatte – wer hat Recht? – und unser Gegenüber begibt sich in eine Verteidigungsposition. Aber was passiert hier? Anstatt gegenseitiges Verständnis aufzubringen, werden Vorwürfe beziehungsweise Erklärungsversuche laut und die Situation eskaliert.

Britta Eremit, Kai F. Weber

15. „Goal Setting“ – vielfältige Varianten für das Erreichen von Zielen!

Zusammenfassung

Ziele begegnen uns nicht nur in unserem Berufsleben sondern sind Teil unseres gesamten Lebens.

Britta Eremit, Kai F. Weber

16. S.M.A.R.T.-Methode – Specific Measurable Accepted Realistic Timely

Zusammenfassung

Wieso ist die Zielplanung so wichtig?

Ziele sind Teil unseres gesamten Lebens und sie begleiten uns in allen Lebensbereichen. Sie nehmen Einfluss auf die Gestaltung unserer Beziehungen, gestalten, was wir in unserem Job erreichen möchten und wie wir unsere Freizeit planen und Projekte in unserem Arbeitsalltag erfolgreich durchführen. Zur Verwirklichung einer erfolgreichen Zielplanung ist die Konkretisierung der Aspekte „Wann“ – „Wo“ und „Was“ unerlässlich sowie die Definition dessen, was wir mit dem Ziel erreichen möchten.

Britta Eremit, Kai F. Weber

17. Walt-Disney-Strategie

Zusammenfassung

Wir wollen ein neues Konzept entwickeln, ein Projekt planen oder uns komplett neu orientieren – unsere Visionen und Ziele umsetzen – unseren Traum verwirklichen. Aber wie können wir unsere Träume und Gedanken in Handlung umsetzen und sicherstellen, dass wir erfolgreich sein können?

Britta Eremit, Kai F. Weber

18. Target Coaching

Zusammenfassung

Wie das Bewusstsein unsere Selbstwirksamkeit und das Vertrauen in uns selbst und das Erreichen unserer Ziele und Ergebnisse beeinflusst.

Britta Eremit, Kai F. Weber

19. Lösungsorientierte Kurzzeitberatung

Zusammenfassung

Wir alle haben Strategien, die wir in verschiedenen Lebenssituationen erfolgreich anwenden, weil sie uns weiterhelfen. Die lösungsorientierte Vorgehensweise konzentriert sich darauf, ein bereits anvisiertes Ziel dadurch zu erreichen, dass man mehr von dem tut, was bisher gut funktioniert hat, aber nicht immer abrufbar ist.

Britta Eremit, Kai F. Weber

20. Sechs Stufen der Veränderung

Zusammenfassung

Was wir benötigen, ist Mut, nicht liegenzubleiben – gefragt ist Aufstehen, Handeln und Dranbleiben!

Unser Denken, Fühlen und Handeln wurde seit unserer Geburt durch unsere individuelle Erziehung, unser privates Umfeld, unsere berufliche Umgebung und unsere Lebenserfahrungen geprägt.

Britta Eremit, Kai F. Weber

21. Kompetenzkarte

Zusammenfassung

Exzellente Leistungen werden von Menschen erbracht, die sich ihrer Stärken bewusst sind und authentisch auftreten und handeln. Die eigenen Stärken zu erkennen und zu wissen, wie wir unsere Kompetenzen in unserer fachlichen Ausrichtung und im Umgang miteinander einsetzen – erlaubt uns, einen positiven und nachhaltigen Beitrag zu leisten – in unserem Leben und im Leben anderer.

Britta Eremit, Kai F. Weber

22. Moment of Excellence

Zusammenfassung

Es gibt Situationen, in denen wir Unsicherheit spüren. Wir stehen vor Herausforderungen, die wir zu meistern haben, und haben Angst, unseren eigenen Erwartungen nicht zu genügen. Das sind die Situationen, in denen wir uns über unsere eigenen Fähigkeiten und Ressourcen nicht bewusst sind. Das Bewusstsein über unsere eigene Selbstwirksamkeit wird in diesen Momenten von unserer Unsicherheit beeinflusst und überlagert. Wir haben keinen Zugriff auf unser wirklich vorhandenes Potenzial. Aber genau dieses Potenzial hat uns schon früher geholfen, bestimmte Situationen großartig zu meistern. Die Herausforderung, die sich stellt, ist Folgende: Wie schaffen wir es, in Momenten von Unsicherheit auf dieses Potenzial zuzugreifen? Wie können wir bestimmte ressourcenvolle Lebenssituationen erinnern und die damals mit dieser Situation verbundenen positiven Gefühle ankern?

Britta Eremit, Kai F. Weber

23. Ressourcenanalyse – Ressourcenarbeit (Coping)

Zusammenfassung

Was macht unser Potenzial aus? Wie setzen sich unsere Ressourcen zusammen? Wie können wir unsere Ressourcen bewusst einsetzen?

Britta Eremit, Kai F. Weber

24. Motivatorenanalyse

Zusammenfassung

Erfolgreich sein und in dem, was wir tun, Erfüllung finden – den Weg unseres Lebens mit Begeisterung gehen! Wie das geht, finden wir heraus, wenn wir unsere Motivatoren verstehen.

Britta Eremit, Kai F. Weber

25. Biografie-Arbeit

Zusammenfassung

Die biografische Methode geht davon aus, dass jeder Mensch von seinem Leben und Erleben individuell geprägt ist, und dass wir diese Lebensgeschichte wenigstens ansatzweise kennen müssen, um sie verstehen zu können. Es geht darum, den „roten Faden“ des eigenen Lebens zu erkennen, um ihn bewusst in das eigene „Lebensstrickmuster“ einzuarbeiten, das Leben bewusst zu leben.

Britta Eremit, Kai F. Weber

26. Lebenszeituhr/Lebensstrahl

Zusammenfassung

Die „Lebenszeituhr/Lebensstrahl“ ist ein guter Einstieg, um herauszufinden, wo wir mit uns selbst und in der Umsetzung unserer Lebensplanung stehen. Das Leben wird als eine vollständige Umdrehung der Uhr (zwölf Stunden) dargestellt. Schlägt es zwölf Uhr, dann sind möglicherweise Chancen vertan. Mit welchen Erwartungen denken wir an die Zukunft? Die individuell empfundene aktuelle Zeit zeigt, wie viel Raum uns noch bleibt, unser Leben zu gestalten.

Britta Eremit, Kai F. Weber