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2020 | OriginalPaper | Chapter

Modul 1: Die drei emotionalen Regulationssysteme (Alarm-, Antriebs- und Beruhigungssystem)

Erst geht’s ums Überleben. Dann ums Gedeihen

Authors : Christian Stocker, Jana Willms, Frits Koster, Erik van den Brink

Published in: Mitgefühl üben

Publisher: Springer Fachmedien Wiesbaden

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Zusammenfassung

Im ersten Kapitel achten wir auf das „Warum“ des Trainings von Mitgefühl und verknüpfen es mit dem wissenschaftlichen Verständnis darüber, wie wir Menschen durch die Evolution geformt wurden. Ohne unser eigenes Verschulden kann das unvollkommene Design unseres Gehirns zu viel Leid führen. Wir erklären drei grundlegende Systeme der Emotionsregulation: das Alarm-, Antriebs- und Beruhigungssystem. Unser Alarm- und Antriebssystem werden leicht aktiviert – auf Kosten unseres Beruhigungssystems. Dieses Ungleichgewicht kann zu vielen stressbedingten Gesundheitsproblemen führen. Mitgefühl kann helfen, das Gleichgewicht wiederherzustellen.

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Appendix
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Footnotes
1
Gilbert P (2017) Compassion: Definitions and Controversies. In P. Gilbert (ed), Compassion – Concepts, Reseach and Applications (S. 3–15). Routledge, London.
 
2
Zusammengefasst im Abschn. 1.6 Research in: Van den Brink E & Koster F (2015) Mindfulness-Based Compassionate Living (S. 30–42). Routledge, London.
 
3
Segal S V, Williams J M G, & Teasdale J D (2013) Mindfulness-Based Cognitive Therapy for depression: A new appoach to preventing relapse. Guilford Press, New York.
 
4
Gilbert P (2010) Compassion Focused Therapy. Routledge, London.
 
5
MacLean P D (1990) The triune brain in evolution: Role in paleocerebral functions.
Springer., New York.
 
6
Siegel D J (2007) The mindful brain: Reflection and attunement in the cultivation of well-being. W. W. Norton, New York.
 
7
Gilbert P (2009) The compassionate mind. Constable & Robinson, London.
 
8
Lee D & James S (2012) The compassionate mind approach to recovering from trauma. Constable & Robinson, London.
 
9
Depue R A, & Morrone-Strupinsky J V (2005) A neurobehavioral model of affiliative bonding. Behavioral and Brain Science, 28, 313–395.
 
10
Porges S W (2007) The polyvagal perspective. Biological Psychology, 74, 116–143.
 
11
Olff, M, Frijling J L, Kubzansky L D, et al. … & van Zuiden M (2013) The role of oxytocin in social bonding, stressregulation and mental health: An update on the moderationg effects of context and interindividual differences. Psychoneuroendocrinology, 38, 1883–1894.
 
12
Hanson R, Mendius R (2009) Buddha´s brain: The practical neuroscience of happiness, love & wisdom. New Harbinger Publications, Oakland, CA.
 
13
Porges S W (2007) The polyvagal perspective. Biological Psychology 74, 116–143.
 
14
Goleman D (2006) Social intelligence: The new science of human relationships. Bantam, New York.
 
15
Kok B E, Coffey K A, Conn M A, Catalino L I, Vacharkulksemsuk T, Algoe S B, Brantley M & Federickson B L (2013) How positive emotions build physical health: Perceived social connections account for the upward spiral between positive emotions and vagal tone. Psychological Science 24, 1123–1132.
 
16
Salzberg S (1995) Loving-Kindness: The revolutionary art of happiness. Shambala, Boston.
 
17
Van der Kolk B (2014) The body keeps the score. Penguin, New York.
 
Metadata
Title
Modul 1: Die drei emotionalen Regulationssysteme (Alarm-, Antriebs- und Beruhigungssystem)
Authors
Christian Stocker
Jana Willms
Frits Koster
Erik van den Brink
Copyright Year
2020
Book
Mitgefühl üben

Print ISBN: 978-3-658-26823-7

Electronic ISBN: 978-3-658-26824-4

Copyright Year: 2020

DOI
https://doi.org/10.1007/978-3-658-26824-4_2