Mehr SMART als PHONE - fokussiert und inspiriert arbeiten

verfasst von: Michael Krebs, Christine Kuhn

Verlag: Springer Berlin Heidelberg

Buchreihe : essentials

Enthalten in: Springer Professional "Wirtschaft+Technik" , Springer Professional "Wirtschaft"

Inhaltsverzeichnis

Über dieses Buch

Die Digitalisierung bietet enorme Möglichkeiten, führt jedoch zunehmend zu einer Aufmerksamkeitskrise mit ständiger Ablenkung durch z.B. Social Media, Chat, E-Mail etc. – mit negativen Folgen für Produktivität und Wohlbefinden. Dieses Buch zeigt auf, wie bewusste Verhaltensreflexion, Mindfulness und Deep Work helfen, fokussierter und wirksamer zu arbeiten. Basierend auf wissenschaftlichen Erkenntnissen bietet es ein praxiserprobtes Action-Learning-Programm in sechs Schritten. Für alle, die ihre digitale Selbststeuerung stärken und mit mehr Klarheit durch den Arbeitsalltag gehen möchten.

Inhaltsverzeichnis

Frontmatter

Kapitel 1. Einleitung

Zusammenfassung

Fokussiert und inspiriert arbeiten in einer digitalisierten Welt voller Ablenkungen, beschleunigten Veränderungen und verdichteten Arbeitsformen ist eine enorme Herausforderung geworden. Für viele ist es anspruchsvoll, sich auf eine Sache zu konzentrieren und den Fokus aufrechtzuerhalten. Darum geht es in dem vorliegenden Buch, das eine konkrete Anleitung zu mehr Fokus und Aufmerksamkeit bietet.

Michael Krebs, Christine Kuhn

Kapitel 2. Bewusst durch den digitalen Alltag: Fokus, Aufmerksamkeit und Ablenkung

Zusammenfassung

Die Digitalisierung hat unser Arbeits- und Lernverhalten grundlegend verändert. Unser Gehirn ist evolutionär darauf programmiert, ständig nach neuen Informationen zu suchen Häufige Benachrichtigungen, Multitasking und die Flut an Informationen führen zu Ablenkung, kognitiver Überlastung und Konzentrationsproblemen. Das Kapitel "Homo Digitalis und der Verlust von Aufmerksamkeit und Fokus" hilft dabei zu zeigen, warum Ablenkung so mächtig ist, wie soziale und psychologische Faktoren unsere Aufmerksamkeit beeinflussen und welche ersten Schritte dabei helfen, den Fokus gezielt zu stärken.

Michael Krebs, Christine Kuhn

Kapitel 3. Kompetenzstärkung: Achtsamkeit, Deep Work und Energie

Zusammenfassung

In den folgenden Teilen geht es um die Stärkung der Kompetenz zu mehr Fokus und Produktivität mithilfe von Achtsamkeit, Deep Work und dem Management persönlicher Energie.

Michael Krebs, Christine Kuhn

Kapitel 4. Fazit

Zusammenfassung

Der "Homo Digitalis" steht im Spannungsfeld zwischen den enormen Möglichkeiten, die die digitale Technologie bietet, und den Herausforderungen, die sie mit sich bringt, insbesondere hinsichtlich der Aufmerksamkeit und des Umgangs mit Informationsüberflutung. Die ständige Reizüberflutung durch kurzlebige Informationen und die allgegenwärtige Erreichbarkeit fragmentieren unsere Zeit und verringern unsere Konzentrationsfähigkeit. Die Studien und Beispiele in diesem Buch verdeutlichen, wie die digitale Welt unser Verhalten und unsere Psyche beeinflusst.

Michael Krebs, Christine Kuhn

Backmatter

Titel: Mehr SMART als PHONE - fokussiert und inspiriert arbeiten
verfasst von: Michael Krebs
Christine Kuhn
Verlag: Springer Berlin Heidelberg
Electronic ISBN: 978-3-662-71521-5
Print ISBN: 978-3-662-71520-8
DOI: https://doi.org/10.1007/978-3-662-71521-5