Viele Wege führen zum Glück

Inhaltsverzeichnis

1. Frontmatter

2. Kapitel 1. Was uns wirklich glücklich macht

   Detlef Beeker

   Zusammenfassung

   In diesem Kapitel erfahren Sie die wichtigsten Fakten zum Thema Glück. Zuerst widmen wir uns der Frage, was Glück eigentlich ist. Dann erfahren Sie, warum wir selten dauerhaft glücklich sind. Wenn Sie möchten, können Sie in diesem Kapitel einen kurzen, aber aussagekräftigen Glückstest machen. Und dann kommt die verblüffende Wahrheit über die Ursachen des Glücks. Ich rate Ihnen: „Setzen Sie sich hin, denn sie werden Sie überraschen!“ Zum Abschluss spendiere ich Ihnen eine kleine, aber feine Übung, die Ihr Glücksniveau mit nur wenigen Minuten täglich auf ein neues Level bringt.

3. Kapitel 2. Der gute Umgang mit sich als selbst bestimmbarer Glücksfaktor

   Ilona Bürgel

   Zusammenfassung

   Viele Glücksfaktoren sind in den letzten Jahren entdeckt, wiederentdeckt und untersucht worden. Dies entspricht unserem wachsenden Bedürfnis nach Glück und Wohlbefinden. Allerdings beinhaltet dies oft eine Orientierung nach außen und schafft Abhängigkeiten, die wir selbst wenig steuern können. Wie wäre eine Rückbesinnung auf uns selbst? Wir haben immer uns. Wir können immer gut mit uns umgehen, gut für uns sorgen. Wir tun dies nur zu selten. Weil wir uns selbst zu oft hintenanstellen. Wir haben gelernt, dass wir erst dran sind, wenn alles andere erledigt ist. Das ist meistens „nie“. Es geht darum zu verstehen, dass unser Befinden nicht nur auf uns selbst wirkt, sondern auf alles und alle. Dies ist nicht nur Theorie, sondern geprüfte Praxis. Mit Unterstützung des Happiness Research Instituts in Düsseldorf wurde bei meiner Vortragsarbeit gemessen, dass schon nach einer Stunde Beschäftigung mit dem eigenen Wohlbefinden nicht nur dieses, sondern auch das Engagement und die Produktivität bei der Arbeit wachsen:

   So gut, wie wir mit uns umgehen, werden wir mit Anderen und allen Situationen umgehen.

4. Kapitel 3. Leuchten statt glänzen – sieben neue Impulse für ein echt erfülltes Leben

   Michael Buttgereit

   Zusammenfassung

   Die veränderte Lebenssituation, ausgelöst durch das Corona-Virus, hat beim Schreiben am 15. April 2020 zentralen Einfluss auf mein Denken, Fühlen und Handeln. Mein Bewusstsein verändert sich in diesen Tagen, fachlich als auch persönlich, sehr schnell. Mir scheint, ich lege eine enorme Lernkurve hin. Was ich gestern noch glaubte, konsistent beurteilen zu können, bedarf beinahe täglich der nochmaligen Überprüfung im Angesicht der gerade stattfindenden Ereignisse. Ich schreibe Ihnen also aus der Vergangenheit und schaue von hier weit in eine neue projizierte Zukunft für Menschen, Gemeinschaften und Marken. Ich werde durch sieben thematische Impulse einen Erkenntnisstoff für Sie weben, der meine Aspekte eines echt erfüllten Lebens zusammentragen will. Sehen Sie jeden dieser Impulse als ein Weberschiffchen mit unterschiedlicher Garnfarbe, der zum Schluss in Ihrem Kopf oder Herzen ein neues Muster oder Bild erzeugen wird.

5. Kapitel 4. BusinessHygge® – Glücklich im Job mit der dänischen Glücksphilosophie Hygge

   Andrea Fischer

   Zusammenfassung

   Sowohl im Privaten als auch im Beruflichen sind die meisten Menschen dauerbeschleunigt, gehetzt, leistungsfokussiert und verunsichert. Wir sehnen uns nach einem Gefühl der Geborgenheit, der Gemeinsamkeit, der Gestaltungsfreiheit und dem Glück. Was das Glück auch immer für den Einzelnen sein mag, es ist für alle Menschen erstrebenswert. Da lohnt ein Blick in unser Nachbarland Dänemark. Dieses ist seit Jahrzehnten eines der drei glücklichsten Länder weltweit; die dortige Lebensphilosophie Hygge spielt dabei die entscheidende Rolle. In diesem Beitrag erfahren Sie, was der Begriff Hygge bedeutet, welche Bereiche er umfasst und wie jeder Mensch selbst für mehr Hygge, Glück und Lebensfreude sorgen kann – sowohl im privaten als auch im beruflichen Umfeld. Es geht um die eigene Haltung, die gelebten Werte und konkrete Impulse, wie Hygge zum Wohle aller auch im Beruf umgesetzt werden kann.

6. Kapitel 5. Die Geschichte des Glücks in der Philosophie – ein Blick zurück nach vorn

   Rebecca Gutwald

   Zusammenfassung

   „Es gibt Sehnsüchte, die nicht altern.“ So beginnt der Philosoph Ludwig Marcuse seine „Philosophie des Glücks“. Die Frage nach dem Glück begleitet die Menschheit schon immer. Ebenso alt ist der Streit darum, was Glück ist und wo man es findet. Dieser Beitrag spürt den Wurzeln der verschiedenen europäischen Vorstellungen vom Glück nach, die im antiken Griechenland liegen. Natürlich können tausende Jahre Philosophiegeschichte nicht auf ein paar wenige Seiten zusammengestrichen werden. Ein Einblick in antike Glücksideen, und was aus ihnen geworden ist, hilft uns aber zu verstehen, woher unsere heutigen Ideen vom Glück kommen. Das Rad des Glücks muss also nicht immer neu erfunden werden, es ist ein Dauerbrenner. Es muss nur für jede Zeit angepasst und „upgedatet“ werden.

7. Kapitel 6. Die inneren und äußeren Bedingungen des Glücks: Bruttonationalglück als neues Entwicklungsmodell

   Tho Ha Vinh

   Zusammenfassung

   Wenn man die inneren und äußeren Bedingungen des Glücks betrachtet, so kommt man an neuen Entwicklungsmodellen, wie dem des Bruttonationalglücks (BNG), nicht mehr vorbei. Als ehemaliger Direktor des Bruttonationalglückzentrums von Bhutan sowie Gründer des „Eurasia Learning Institute for Happiness and Wellbeing“ (ELI) weiß ich, wie wichtig es ist, dass man sich zukünftig bei der Frage nach dem Glück, was es ist und wie man es erlangt, nicht mehr nur auf den Menschen allein konzentrieren darf, sondern viel mehr das Wohlergehen aller Lebewesen berücksichtigen muss. In diesem Beitrag werden Rahmenbedingungen und die vier Säulen des BNG, wie der Schutz der Umwelt und die Bewahrung der Natur sowie die nachhaltige und gerechte Entwicklung der Gesellschaft und Wirtschaft, die Bewahrung und Förderung der Kultur und gute Führungsstrukturen dargestellt. Außerdem wird die Bedeutung der Achtsamkeit als wichtige Glückskompetenz betont, die als ein gleichberechtigter Teil der Bildung anzusehen ist. Nehmen Sie in diesem Beitrag eine neue Perspektive ein und werfen mit uns gemeinsam einen Blick auf eine mögliche gesellschaftliche Neugestaltung – eventuell auch in Europa bzw. Deutschland?!

8. Kapitel 7. Der Sinn des Lebens als Basis des Glücks

   Markus Hofelich

   Zusammenfassung

   Wir alle sehnen uns aus tiefstem Herzen danach, glücklich zu sein. Doch das Glück lässt sich weder kaufen noch erzwingen. Und je mehr wir dem Hochgefühl nachjagen, desto schneller verflüchtigt es sich wieder. Zudem lässt die Jagd nach ständig neuen Zielen und Glückskicks oft ein schales Gefühl der Leere zurück. Der Schlüssel zu wahrem Lebensglück liegt in unserem persönlichen Sinn des Lebens, dem Gefühl einer tief empfundenen Zufriedenheit im Einklang mit uns selbst. Wenn wir unser innerstes Potenzial entfalten und eine für uns sinnstiftende Lebensaufgabe finden. Unser ureigener Grund des Daseins ist auch ein unschätzbarer Kompass, der uns sicher durch die Höhen und Tiefen im Leben leitet. Und eine wichtige Basis für das Glück.

9. Kapitel 8. „Augenblick, verweile doch!“ – Von Glückmomenten und Glücksorten in Literatur und Leben

   Ursula Kollritsch

   Zusammenfassung

   Was Glücksgefühle mit uns machen, ist bei den meisten Menschen ähnlich. Doch wir unterscheiden uns darin, was genau diese Empfindungen auslösen kann. Wann, wo und warum sie auftreten. Die deutsche Sprache trennt zwischen „Glück haben“ und „glücklich sein“. Als sei Glück etwas, das schicksalhaft über Menschen kommt, als habe der eine Glück und der andere eben Pech.

   In diesem Kapitel geht es darum, das Glück zu sehen, zu spüren, es zu erkennen und zu erleben, wenn es da ist. Es kann uns am Schreibtisch begegnen, im Garten, im Urlaub, am Meer oder hinter der nächsten Ecke warten. Es lässt die Grenzen von Raum und Zeit fließen und trägt uns. Wer offen ist für das Neue, das Schöne, kann vieles Gutes entdecken, mit durch sein Leben nehmen und sich selbst dabei besser kennenlernen. Dieser Beitrag schenkt den Lesern ein Kaleidoskop kreativer Glücksimpulse, Bilder und Geschichten aus Literatur, Musik, Kunst und eigenem Erleben, die den Weg zu den ganz persönlichen Glücksorten freigeben.

10. Kapitel 9. Die Glückspyamide der Unternehmen: Glückliche Unternehmen durch glücklich-erfolgreiche Führung

    Achim Pothmann

    Zusammenfassung

    Glücklich ist man erfolgreicher. Der Zusammenhang zwischen Glück und Erfolg findet in der Wissenschaft und unserer Gesellschaft eine breite Zustimmung. In unserer Arbeitswelt scheint er aber nicht wirklich angekommen zu sein: Millionen von Menschen sind nämlich mit ihrer Arbeit unzufrieden, Motivation und Leistungsbereitschaft bleiben auf der Strecke, und die Unternehmen wundern sich, dass der Erfolg ausbleibt. Es ist an der Zeit, die Menschen für eine neue Art der (Zusammen-)Arbeit und Führung zu begeistern.

    In diesem Artikel wird anhand der GlücksPyramide der Unternehmen das Konzept der „glücklich-erfolgreichen Führung“ beschrieben. Es ist eine Form der Zusammenarbeit, bei der die Zufriedenheit des Mitarbeiters in den Fokus aller Beteiligten gestellt wird. Dies bewirkt großes gemeinschaftliches Engagement, und so entstehen glückliche Unternehmen, bei denen der wirtschaftliche Erfolg ein logisches Endprodukt ist. Erst dann gewinnen alle!

11. Kapitel 10. Trainieren Sie sich im „Glücklichsein“ – Glücksimpulse für den Alltag

    Christin Prizelius

    Zusammenfassung

    Es gibt viele Wege zum Glück. Genauso viele, wie es Menschen gibt, denn Glück bedeutet für jeden etwas anderes. Viel zu häufig wird Glück allerdings von materiellen Dingen abhängig gemacht oder an gewisse Bedingungen und Voraussetzungen geknüpft. „Wenn erst…, dann…“. Doch bei allem Konsum rund um das Thema Glück vergisst man häufig das Naheliegendste, nämlich dass man sein eigenes Glück jeden Tag selber schaffen kann. Das erfordert das Bewusstsein für den eigenen Weg und die Erkenntnis, was einem im Leben wirklich wichtig ist. In stressigen und hektischen Zeiten, aber auch in Krisen, bei Herausforderungen und Schicksalen gilt es, sich selbst aktiv im Glücklichsein zu trainieren, um optimistisch und im Vertrauen zu bleiben, sein Glücksempfinden weiter bewusst zu fördern, es wahrzunehmen und zu schätzen. Dafür möchte ich Ihnen ein paar Glücksimpulse an die Hand geben. Dass es für Sie selbstverständlich ist, glücklich sein zu dürfen und zu erkennen, dass Sie es vielleicht manchmal schon sind.

12. Kapitel 11. Glücksforschung – Erkenntnisse und Konsequenzen für Politik und Wirtschaft

    Karlheinz Ruckriegel

    Zusammenfassung

    Bei dem vorliegenden Text handelt es sich um ein Interview mit Prof. Dr. Ruckriegel, der sich seit über 15 Jahren mit der Glücksforschung beschäftigt. Es werden die Ausprägungen für subjektives Wohlbefinden dargelegt, bevor die wesentlichen konkreten Glücksfaktoren genannt werden. Was kann jeder Einzelne tun, um glücklicher zu sein? Aber auch die Frage, wie Politik und Wirtschaft dazu beitragen kann, die Voraussetzungen für ein glücklicheres Leben zu schaffen, werden aufgezeigt. Ein persönliches Statement schließt das Interview ab.

13. Chapter 12. Gemeinsam steigern wir das Bruttonationalglück: Wie jeder von uns zum Glücksbotschafter werden kann

    Gina Schöler

    Zusammenfassung

    Gemeinsam steigern wir das Bruttonationalglück! Mit alltäglichen Anekdoten, bunten Aktionen und kleinen Aufgaben ruft Deutschlands selbsternannte Glücksministerin Gina Schöler dazu auf, das persönliche und gesellschaftliche Glück zu fördern.

    Jeder von uns kann zum Glücksbotschafter werden und somit diesem wichtigen Thema Sichtbarkeit verschaffen und es vor allem erlebbar machen, indem wir im Rahmen unserer Möglichkeiten die Welt zu einem besseren Ort machen. Die Initiative „Ministerium für Glück und Wohlbefinden“ ermutigt dazu, optimistisch in die Zukunft zu blicken, kreative Ideen zu entwickeln und vor allem von der reinen Theorie ins Tun zu kommen! Mit Experimentierfreude und Mut können wir erste Schritte wagen, mit positivem Beispiel vorangehen und für positive Werte einstehen. Wie das genau aussehen kann, was eine dicke Eule oder ein Straßenbahnfahrer damit zu tun haben und wie jeder zum Chefkoch werden kann, erfahrt ihr im Kapitel „Gemeinsam steigern wir das Bruttonationalglück: Wie jeder von uns zum Glücksbotschafter werden kann.“

14. Kapitel 13. Vom Glück, mit der Natur zu leben

    Olaf Späth

    Zusammenfassung

    Die Natur ist eine einzigartige Gesundheits- und Glücksquelle, auch wenn wir das vielleicht nicht immer bewusst wahrnehmen oder diese Kraftquelle für uns noch nicht entdeckt haben. Bei einem Aufenthalt in der Natur, unter freiem Himmel oder im vertrauten Wald fühlen wir uns automatisch wohl. Die Farbe Grün wirkt dabei entspannend und heilungsfördernd. In einem Wald atmen wir zudem staubarme, sauerstoffreiche und mit bioaktiven Pflanzenstoffen (Terpenen) angereicherte Waldluft ein. Dies senkt nachweislich den Blutdruck, verringert die Stresshormonbildung und erhöht die natürlichen Killerzellen im Blut, die uns vor Krankheiten schützen.

15. Chapter 14. Positive Technologie: Wie passen Technik und Glück zusammen?

    Michael Tomoff

    Zusammenfassung

    Sie erwartet nicht nur eine humorvolle Auseinandersetzung mit Ihrem verlängerten Arm, dem Smartphone, sondern auch ein etwas weiterführender Blick auf das Thema Technologie. Wie sie Sie zur Geisel macht und welche Stoßrichtung der Positiven Psychologie es gibt, sich wieder ein Stück Freiheit zu verschaffen. Denn Sie haben es verdient.

    Sie werden deshalb von der aktuellen Epidemie namens Phubbing erfahren und sie im Kontext von positiver Technologie eingebettet sehen. Sie werden ebenfalls von ernster Spielerei erfahren und danach mehr über das Thema positive Technologie wissen als 90 % Ihrer Artgenossen.

16. Kapitel 15. Lebenslange Bildung auf skandinavisch: der Grundstein für glückliche Menschen und erfolgreiche Gesellschaften

    Maike van den Boom

    Zusammenfassung

    Dänemark, Norwegen, Schweden. Sie waren die Armenhäuser Europas. Heute sind sie starke Innovatoren mit einer blühenden Wirtschaft und den glücklichsten Menschen der Welt. Im internationalen Vergleich fallen sie durch eine Reihe seltsamer Gemeinsamkeiten auf, die sie vom Rest der Welt unterscheiden: Sie sind die individualistischsten Länder der Welt, mit einem extrem hohen Vertrauensniveau. Das Geheimnis: Bildung. Keine Allgemeinbildung, sondern Persönlichkeitsbildung.

17. Backmatter