1. Vom Smartphone zurück zum Moleskine

Das Kapitel „Vom Smartphone zurück zum Moleskine“ stellt die Autorin als Person vor, die ein Update ihres Avatars erfährt, der nun das neue Feature „Achtsamkeit“ erhalten hat. In greifbaren Anekdoten wird der Weg dorthin inklusive der Überwindung von alten Mustern und Vorurteilen gegen Meditation und Achtsamkeit erlebbar. Auch Themen wie Loslassen, Selbstwirksamkeit und Selbstliebe, die eine wichtige Voraussetzung bilden und im engen Verhältnis zu einem achtsamen Leben stehen, werden besprochen. Der Begriff der Achtsamkeit (im Englischen: Mindfulness) wird erklärt und es werden wichtige Bewusstseinslehrer wie Eckhart Tolle und Jon Kabat-Zinn vorgestellt. Die erste Meditationserfahrung wird durch eine Geschichte zum Erlebnis und mündet in einer Einführung in die Meditation, in der erste Vorteile sowie wichtiges Basiswissen erläutert werden. Das Kapitel widmet sich zudem dem Gedanken eines „spirituellen Kapitalismus“, den wir heute erleben und bietet die Wortschöpfung „Teilzeit-Baum“ als möglichen Kompromiss an. Abschließend wird die hohe Relevanz von Achtsamkeit in der digitalen Zeit erläutert – hier insbesondere in Bezug auf die Informationsüberflutung, die wir heute erfahren. Hierbei werden erste Impulse gegeben, von „mind full“ (Kopf überfüllt) zu „mindful“ (achtsam) zu gelangen, um sich im Zeitalter der Ablenkung nicht im digitalen Kosmos zu verlieren.