8. Willenskraft und Selbststeuerung in kritischen Situationen

Das Kapitel 'Willenskraft und Selbststeuerung in kritischen Situationen' untersucht die Rolle der Willenskraft und Selbststeuerung bei der Entstehung und Bewältigung von Konflikten. Es wird betont, dass die emotionalen Reaktionen auf äußere Reize in kritischen Situationen oft nicht mehr gesteuert werden können, was zu Konflikten führt. Der Beitrag zeigt, wie Willenskraft als endliche Ressource funktioniert und wie sie durch gezieltes Training gestärkt werden kann. Es werden verschiedene Strategien zur Schonung der Willenskraft, wie kleine Herausforderungen und Gewohnheiten, vorgestellt. Besonders interessant ist die Einführung des Konzepts der '10-10-10-Regel', die hilft, impulsive Reaktionen zu überdenken und langfristige Ziele im Blick zu behalten. Der Text bietet praktische Tipps und wissenschaftliche Erkenntnisse, um die eigene Ressourcenbewirtschaftung zu verbessern und Konflikte effektiv zu managen.