Skip to main content
Fachgebiete
Automobil + Motoren Bauwesen + Immobilien Business IT + Informatik Elektrotechnik + Elektronik Energie + Nachhaltigkeit Finance + Banking Management + Führung Marketing + Vertrieb Maschinenbau + Werkstoffe Versicherung + Risiko
DE
EN
Themenseiten
Organisationspsychologie Projektmanagement Marketing Smart Manufacturing
Bücher
Zeitschriften
Weitere Formate
Podcasts Webinare Technik Webinare Wirtschaft Kongresse Veranstaltungskalender Awards
Jetzt Einzelzugang starten
Zugang für Unternehmen
Referenzkunden
ATZ-Fachkongress

Chassis.tech plus 2024


4 Kongresse in einer Veranstaltung

Treffen Sie in München die Fachleute von Chassis, Lenkung, Bremsen sowie Reifen/Räder.
Erweiterte Suche
Anmelden
nach oben
Erschienen in:
Einleitung und Grundlagen Kapitel lesen Erstes Kapitel lesen

2023 | OriginalPaper | Buchkapitel

Kraft und Krafttraining im Sport

Anwendungsbereiche, Diagnostik, Trainingsformen, Organisation, Methoden, Anpassungen

verfasst von : Michael Fröhlich, Wolfgang Kemmler

Erschienen in: Bewegung, Training, Leistung und Gesundheit

Verlag: Springer Berlin Heidelberg

Einloggen

Aktivieren Sie unsere intelligente Suche, um passende Fachinhalte oder Patente zu finden.

search-config
loading …

Zusammenfassung

Sportmotorische Basisfertigkeiten wie Laufen, Springen, Werfen als auch Alltagsbewegungen wie Sitzen, Stehen, Gehen setzen ein bestimmtes Maß an Kraft bzw. Kraftfähigkeit voraus. Daher kommt der energetisch determinierten Kraftfähigkeit, der Strukturierung der jeweiligen trainingsmethodischen Differenzierung als auch der zielorientierten Umsetzung eine zentrale Rolle zu. Die Kraftfähigkeit spielt einerseits eine immer wichtigere Rolle im Hinblick auf allgemeine Fitness, Gesundheit und Rehabilitation, andererseits ist das Krafttraining seit Jahren in nahezu allen Sportarten und Disziplinen ein elementarer Bestandteil eines zielorientierten Trainings.
Dieser Beitrag ist Teil der Sektion Sportmotorische Fähigkeiten und sportliches Training, herausgegeben vom Teilherausgeber Michael Fröhlich, innerhalb des Handbuchs Sport und Sportwissenschaft, herausgegeben von Arne Güllich und Michael Krüger.

Sie haben noch keine Lizenz? Dann Informieren Sie sich jetzt über unsere Produkte:

Springer Professional "Wirtschaft+Technik"

Online-Abonnement

Mit Springer Professional "Wirtschaft+Technik" erhalten Sie Zugriff auf:

  • über 102.000 Bücher
  • über 537 Zeitschriften

aus folgenden Fachgebieten:

  • Automobil + Motoren
  • Bauwesen + Immobilien
  • Business IT + Informatik
  • Elektrotechnik + Elektronik
  • Energie + Nachhaltigkeit
  • Finance + Banking
  • Management + Führung
  • Marketing + Vertrieb
  • Maschinenbau + Werkstoffe
  • Versicherung + Risiko

Jetzt Wissensvorsprung sichern!

Jetzt informieren

Springer Professional "Wirtschaft"

Online-Abonnement

Mit Springer Professional "Wirtschaft" erhalten Sie Zugriff auf:

  • über 67.000 Bücher
  • über 340 Zeitschriften

aus folgenden Fachgebieten:

  • Bauwesen + Immobilien
  • Business IT + Informatik
  • Finance + Banking
  • Management + Führung
  • Marketing + Vertrieb
  • Versicherung + Risiko




Jetzt Wissensvorsprung sichern!

Jetzt informieren
Vorheriges Kapitel (Evidenzbasierte) Trainingsprinzipien
Nächstes Kapitel Ausdauer und Ausdauertraining im Sport
Literatur
ACSM. (1998). Position stand on exercise and physical activity for older adults. Medicine and Science in Sports and Exercise, 30(6), 992–1008.
ACSM. (2011). American College of Sports Medicine position stand. Quantity and quality of exercise for developing and maintaining cardiorespiratory, musculoskeletal, and neuromotor fitness in apparently healthy adults: Guidance for prescribing exercise. Medicine and Science in Sports and Exercise, 43(7), 1134–1359.
Baechle, T. R., & Earle, R. W. (2008). Essentials of strength training and conditioning. Champaign: Human Kinetics.
Buford, T. W., Rossi, S. J., Smith, D. B., & Warren, A. J. (2007). A comparison of periodization models during nine weeks with equated volume and intensity for strength. Journal of Strength and Conditioning Research, 21(4), 1245–1250.PubMed
Cornelissen, V. A., Fagard, R. H., Coeckelberghs, E., & Vanhees, L. (2011). Impact of resistance training on blood pressure and other cardiovascular risk factors: A meta-analysis of randomized, controlled trials. Hypertension, 58(5), 950–958.PubMed
Damas, F., Phillips, S. M., Libardi, C. A., Vechin, F. C., Lixandrao, M. E., Jannig, P. R., et al. (2016). Resistance training-induced changes in integrated myofibrillar protein synthesis are related to hypertrophy only after attenuation of muscle damage. Journal of Physiology, 594(18), 5209–5222.PubMedPubMedCentral
Del Vecchio, A., Casolo, A., Negro, F., Scorcelletti, M., Bazzucchi, I., Enoka, R., Felici, F., & Farina, D. (2019). The increase in muscle force after 4 weeks of strength training is mediated by adaptations in motor unit recruitment and rate coding. The Journal of Physiology, 597(7), 1873–1887.
DVO. (2014). DVO-Leitlinien 2014 zur Prophylaxe, Diagnostik und Therapie der Osteoporose bei Männern ab dem 60. Lebensjahr und postmenopausalen Frauen. Stuttgart: Schattauer.
Fleck, S. J. (1999). Periodized strength training: A critical review. Journal of Strength and Conditioning Research, 13(1), 82–89.
Fleck, S. J., & Kraemer, W. J. (2014). Designing resistance training programs. Champaign: Human Kinetics.
Freiwald, J., & Greiwing, A. (2016). Optimales Krafttraining. Balingen: Spitta.
Fröhlich, M. (2011). Methodik des Krafttrainings – Stand der Dinge. Die Säule, 21(4), 22–24.
Fröhlich, M. (2014). Krafttraining. In H.-D. Kempf (Hrsg.), Funktionelles Training mit Hand- und Kleingeräten. Das Praxisbuch (S. 3–12). Heidelberg: Springer.
Fröhlich, M., & Gießing, J. (2006). Nachermüdung als trainingsmethodische Alternative im Krafttraining. Leistungssport, 36(2), 39–44.
Fröhlich, M., Schmidtbleicher, D., & Emrich, E. (2002). Belastungssteuerung im Muskelaufbautraining – Belastungsnormativ Intensität versus Wiederholungszahl. Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin, 53(3), 79–83.
Fröhlich, M., Schmidtbleicher, D., Emrich, E., & Coen, B. (2003). Metabolische und kardiovaskuläre Beanspruchung bei spezifisch trainierten und untrainierten Männern im Kraftausdauertraining. Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin, 54(12), 355–360.
Fröhlich, M., Schmidtbleicher, D., & Emrich, E. (2005). The accuracy of prediction equations for estimating 1-RM performance. In J. Gießing, M. Fröhlich & P. Preuss (Hrsg.), Current results of strength training research (S. 35–44). Göttingen: Cuvillier.
Fröhlich, M., Müller, T., Schmidtbleicher, D., & Emrich, E. (2009). Outcome-Effekte verschiedener Periodisierungsmodelle im Krafttraining. Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin, 60(10), 307–314.
Fröhlich, M., Emrich, E., & Schmidtbleicher, D. (2010). Outcome effects of single-set versus multiple-set training – An advanced replication study. Research in Sports Medicine, 18(3), 157–175.PubMed
Fröhlich, M., Gießing, J., & Strack, A. (2019). Krafttraining bei Kindern und Jugendlichen. Marburg: Tectum.
Fröhlich, M., Links, L., & Pieter, A. (2012). Effekte des Krafttrainings – eine metaanalytische Betrachtung. Schweizerische Zeitschrift für Sportmedizin und Sporttraumatologie, 60(1), 14–20.
Güllich, A., & Schmidtbleicher, D. (1999). Struktur der Kraftfähigkeiten und ihrer Trainingsmethoden. Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin, 50(7/8), 223–234.
Haas, H.-J., & Schmidtbleicher, D. (2011). Training von Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit. In H. Bant, H.-J. Haas, M. Ophey & M. Steverding (Hrsg.), Sportphysiotherapie (S. 183–228). Stuttgart: Thieme.
Hanssen, K. E., Kvamme, N. H., Nilsen, T. S., Ronnestad, B., Ambjornsen, I. K., Norheim, F., et al. (2013). The effect of strength training volume on satellite cells, myogenic regulatory factors, and growth factors. Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports, 23(6), 728–739.PubMed
Hoeger, W. W. K., Hopkins, D. R., Barette, S. L., & Hale, D. F. (1990). Relationship between repetitions and selected percentages of one repetition maximum: A comparison between untrained and trained males and females. Journal of Applied Sport Science Research, 4(2), 47–54.
Hollmann, W., & Strüder, H. K. (2009). Sportmedizin – Grundlagen für körperliche Aktivität, Training und Präventivmedizin. Stuttgart/ New York: Schattauer.
Inder, J. D., Carlson, D. J., Dieberg, G., McFarlane, J. R., Hess, N. C., & Smart, N. A. (2016). Isometric exercise training for blood pressure management: A systematic review and meta-analysis to optimize benefit. Hypertension Research, 39(2), 88–94.PubMed
Ismail, I., Keating, S. E., Baker, M. K., & Johnson, N. A. (2012). A systematic review and meta-analysis of the effect of aerobic vs. resistance exercise training on visceral fat. Obesity Research, 13(1), 68–91.
Jan, M. H., Lin, J. J., Liau, J. J., Lin, Y. F., & Lin, D. H. (2008). Investigation of clinical effects of high- and low-resistance training for patients with knee osteoarthritis: A randomized controlled trial. Physical Therapy, 88(4), 427–436.PubMed
Kell, R. T., & Asmundson, G. J. (2009). A comparison of two forms of periodized exercise rehabilitation programs in the management of chronic nonspecific low-back pain. Journal of Strength and Conditioning Research, 23(2), 513–523.PubMed
Kelley, G. A., & Kelley, K. S. (2009). Impact of progressive resistance training on lipids and lipoproteins in adults: A meta-analysis of randomized controlled trials. Preventive Medicine, 48(1), 9–19.PubMed
Kemmler, W., & von Stengel, S. (2016). Osteoporose. In C. Mooren, G. Knapp & C. D. Reimers (Hrsg.), Prävention und Therapie durch Sport. München: Urban und Fischer.
Kemmler, W., Lauber, D., Von Stengel, S., & Engelke, K. (2005). Developing maximum strength in older adults – A series of studies. In J. Gießing, M. Fröhlich & P. Preuss (Hrsg.), Current results of strength training research (S. 114–133). Göttingen: Cuvillier.
Kemmler, W., Teschler, M., Weissenfels, A., Fröhlich, M., Kohl, M., & von Stengel, S. (2015). Ganzkörper-Elektromyostimulationst versus HIT-Krafttraining – Effekte auf Körperzusammensetzung und Muskelkraft. Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin, 66(12), 321–327.
Kemmler, W., Wittke, A., Bebenek, M., Fröhlich, M., & von Stengel, S. (2016). High intensity resistance training methods with and without protein supplementation to fight cardiometabolic risk in middle-aged males: A randomized controlled trial. BioMed Research International. https://​doi.​org/​10.​1155/​2016/​9705287.
Kemmler, W., Weissenfels, A., Bebenek, M., Fröhlich, M., Kleinöder, H., Kohl, M., et al. (2017). Effects of whole-body electromyostimulation on low back pain in people with chronic unspecific dorsal pain: A meta-analysis of individual patient data from randomized controlled WB-EMS trials. Evidence-based Complementary and Alternative Medicine, 2017, Article ID 8480429, 8 pages.
Komi, P. V. (Hrsg.). (2003). Stretch-shortening cycle. In Strength and power in sport (S. 184–202). Oxford: Blackwell Scientific Publications.
König, D., Deibert, P., Dickhuth, H. H., & Berg, A. (2011). Krafttraining bei Diabetes mellitus Typ 2. Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin, 62(1), 5–9.
Kraemer, W. J., & Häkkinen, K. (2002). Handbook of sports medicine and science. Strength training for sport. Oxford: Blackwell Science Ltd.
Latham, N. K., Bennett, D. A., Stretton, C. M., & Anderson, C. S. (2004). Systematic review of progressive resistance strength training in older adults. The Journals of Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Sciences, 59(1), M48–M61.
Lesinski, M., Prieske, O., & Granacher, U. (2016). Effects and dose – response relationships of resistance training on physical performance in youth athletes: a systematic review and meta-analysis. British Journal of Sports Medicine, 50(13), 781–795.
Letzelter, M., & Letzelter, H. (1990). Krafttraining. Theorie, Methoden, Praxis. Reinbek: Rowohlt.
Loenneke, J. P., Wilson, J. M., Marin, P. J., Zourdos, M. C., & Bemben, M. G. (2012). Low intensity blood flow restriction training: A meta-analysis. European Journal of Applied Physiology, 112(5), 1849–1859.PubMed
Mairbäurl, H. (2006). Regelung der Genexpression im Muskel bei Belastung. Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin, 57(3), 61–67.
Nosaka, K., Newton, M., & Sacco, P. (2002). Delayed-onset muscle soreness does not reflect the magnitude of eccentric exercise-induced muscle damage. Scandinavian Journal of Medicine and Science Sports, 12(6), 337–346.
Peterson, M. D., Rhea, M. R., Sen, A., & Gordon, P. M. (2010). Resistance exercise for muscular strength in older adults: A meta-analysis. Ageing Research Reviews, 9(3), 226–237.PubMedPubMedCentral
Poliquin, C. (1988). Five steps to increasing the effectiveness of your strength training program. National Strength and Conditioning Association Journal, 10(3), 34–39.
Radlinger, L., Bachmann, W., Homburg, J., Leuenberger, U., & Thaddey, G. (1998). Rehabilitatives Krafttraining. Stuttgart/New York: Thieme.
Schiotz, M. K., Potteiger, J. A., Huntsinger, P. G., & Denmark, D. C. (1998). The short-term effects of periodized and constant-intensity training on body composition, strength, and performance. Journal of Strength and Conditioning Research, 12(3), 173–178.
Schlumberger, A., & Schmidtbleicher, D. (2000). Grundlagen der Kraftdiagnostik in Prävention und Rehabilitation. Manuelle Medizin, 38(4), 223–231.
Schoenfeld, B. J. (2010). The mechanisms of muscle hypertrophy and their application to resistance training. Journal of Strength and Conditioning Research, 24(10), 2857–2872.PubMed
Schoenfeld, B. J. (2013). Potential mechanisms for a role of metabolic stress in hypertrophic adaptations to resistance training. Sports Medicine, 43(3), 179–194.PubMed
Schoenfeld, B. J., Aragon, A. A., & Krieger, J. W. (2013). The effect of protein timing on muscle strength and hypertrophy: A meta-analysis. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 10(1), 53.PubMedPubMedCentral
Seynnes, O. R., de Boer, M., & Narici, M. V. (2007). Early skeletal muscle hypertrophy and architectural changes in response to high-intensity resistance training. Journal of Applied Physiology, 102(1), 368–373.PubMed
Simao, R., de Salles, B. F., Figueiredo, T., Dias, I., & Willardson, J. M. (2012). Exercise order in resistance training. Sports Medicine, 42(3), 251–265.PubMed
Stephan, A., Goebel, S., & Schmidtbleicher, D. (2011). Effekte maschinengestützten Krafttrainings in der Behandlung chronischen Rückenschmerzes. Deutsche Zeitschrift für Sportmedizin, 62(3), 69–74.
Stone, M. H., O’Bryant, H., Schilling, B. K., Johnson, R. L., Pierce, K. C., Haff, G. G., et al. (1999). Periodization: Effects of manipulating volume and intensity. Part 1. Strength and Conditioning Journal, 21(2), 56–62.
Strasser, B., Siebert, U., & Schobersberger, W. (2010). Resistance training in the treatment of the metabolic syndrome: A systematic review and meta-analysis of the effect of resistance training on metabolic clustering in patients with abnormal glucose metabolism. Sports Medicine, 40(5), 397–415.PubMed
Strasser, B., Arvandi, M., & Siebert, U. (2012). Resistance training, visceral obesity and inflammatory response: A review of the evidence. Obesity Research, 13(7), 578–591.
Toigo, M. (2006). Trainingsrelevante Determinanten der molekularen und zellulären Skelettmuskeladaptationen. Teil 1: Einleitung und Längenadaptation. Schweizerische Zeitschrift für Sportmedizin und Sporttraumatologie, 54(3), 101–107.
Toigo, M., & Boutellier, U. (2006). New fundamental resistance exercise determinants of molecular and cellular muscle adaptations. European Journal of Applied Physiology, 97(6), 643–663.PubMed
Wienand, A., Cassel, M., Knapp, G., Reimers, N., & Mayer, F. (2016). Arthrose. In C. Mooren, G. Knapp & C. D. Reimers (Hrsg.), Prävention und Therapie durch Sport. München: Urban & Fischer.
Willardson, J. M. (2007). The application of training to failure in periodized multiple-set resistance exercise programs. Journal of Strength and Conditioning Research, 21(2), 628–631.PubMed
Willoughby, D. S. (1993). The effects of mesocycle-length weight training programs involving periodization and partially equated volume on upper and lower body strength. Journal of Strength and Conditioning Research, 7(1), 2–8.
Wirth, K. (2011). Exzentrisches Krafttraining. Auswirkungen auf unterschiedliche Maximal- und Schnellkraftparameter. Köln: Sportverlag Strauß.
Metadaten
Titel
Kraft und Krafttraining im Sport
verfasst von
Michael Fröhlich
Wolfgang Kemmler
Copyright-Jahr
2023
Verlag
Springer Berlin Heidelberg
Buch
Bewegung, Training, Leistung und Gesundheit

Print ISBN: 978-3-662-53409-0

Electronic ISBN: 978-3-662-53410-6

Copyright-Jahr: 2023

DOI
https://doi.org/10.1007/978-3-662-53410-6_46

Premium Partner

    Bildnachweise