18. Stress und Stressmanagement

Im Kapitel „Stress und Stressmanagement“ werden zunächst die biologischen Grundlagen der Stressverarbeitung beschrieben (Sympathikus/Parasympathikus), wie Stress auf unseren Körper einwirkt (akut/chronisch) und wann wir uns in einer gesunden Aktivierung (Flow) befinden. Mit der Theorie zur Entstehung von Stress (Transaktionales Stressmodell nach Lazarus) werden Ansatzpunkte zur Stressbewältigung vorgestellt und mit den bisherigen Konzepten der Resilienzförderung verbunden. Im letzten Teil des Kapitels wird vorgestellt, wie Stressoren im Coaching bearbeitet werden können. Dazu wird erläutert, wie sich Stressoren unterscheiden lassen (Klassifikation von Stressoren und Life-Events) und es wird eine Anleitung gegeben, wie Stressoren im Coaching identifiziert, priorisieren und bearbeitet werden können.