1. Einleitung

Wenn Sie einen Marathon rennen wollen, brauchen Sie eine minutiöse Vorbereitung und eine optimale Planung. Und während des Rennens gilt es, Ihre Energien gut einzuteilen, damit Sie nicht in den „roten Bereich“ kommen und eventuell sogar aufgeben müssen. Das genau Gleiche gilt für Ihr Berufsleben. Denn das Geschäftsleben ist kein Sprint, sondern ein Ausdauerlauf. Sie müssen Ihren Energiespeicher bewusst managen, damit Sie im von Druck, Stress, dauernden Veränderungen und potenziell auch Rückschlägen geprägten Arbeitsalltag mental und physisch gesund und somit längerfristig leistungsfähig bleiben. Dafür braucht es ein bewusstes Gestalten des beruflichen und privaten Alltags und der Erholung – ein nachhaltiges Energie-Management. Im ersten Teil des Buchs bringe ich Ihnen die Bestandteile von nachhaltiger Leistungsfähigkeit näher, die es gemäss meiner Erfahrung als hohe Führungskraft, Business- und Stress-Coach sowie Resilienz-Trainerin braucht. Dabei liegt der Schwerpunkt auf der praktischen Umsetzung von Handlungsempfehlungen, Übungen und Praxis-Tipps und nicht auf theoretischen Erläuterungen. Im zweiten Teil des Buches werden meine Erkenntnisse und Empfehlungen zum Thema „nachhaltige Leistungsfähigkeit“ gespiegelt durch die Einschätzungen und Erfahrungen von prominenten Führungspersönlichkeiten mit dem Thema. Ich habe Interviews geführt mit drei CEOs, mit drei Personalchefs und mit drei externen Experten.