4. Mentale Stärke aufbauen

Dieses Kapitel ist der mentalen Stärke gewidmet. Mental stark zu sein, heisst, seine Gedanken und Gefühle selbst positiv beeinflussen zu können und zu erkennen, was man ändern kann und worauf man keinen Einfluss hat – und dann seine Energie dafür einzusetzen, wo man etwas bewirken kann. Zu einem grossen Teil können wir unser Glücklichsein so selbst beeinflussen. In diesem Kapitel lernen Sie, wie Sie mental stark werden können, und bekommen einige wichtige Tools dazu mit auf den Weg, u. a. die Fokussierung auf das Gute in Ihrem Leben, sich nicht über Dinge aufzuregen, die Sie nicht ändern können, oder Hilfestellungen, um sich künftig besser abgrenzen zu können. Es ist nicht nur im Sport, sondern auch im Wirtschaftsleben entscheidend, dass wir lernen, unsere mentalen Muskeln zu stärken. Wir brauchen sie im Umgang mit den vielen Veränderungen, die unser Leben heute prägen und auch in Zukunft noch auf uns zukommen werden. Ohne mentale Stärke können wir nicht nachhaltig leistungsfähig und gesund bleiben. Die gute Nachricht dabei ist: mentale Stärke ist lernbar, da unser Gehirn aufgrund seiner Neuroplastizität formbar ist. Nutzen Sie die mächtige Kraft der mentalen Stärke, um Ihre Ziele effizienter und effektiver zu erreichen, ohne unnötig Energie zu verlieren.