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2019 | OriginalPaper | Chapter

5. Der Antistress: Wie entsteht Gesundheit?

Author : Stefanie Simone Klief

Published in: Der Anti-Stress-Trainer für Juristen

Publisher: Springer Fachmedien Wiesbaden

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Zusammenfassung

Es gibt etliche Möglichkeiten, um situative Stresshormone körperlich schnell wieder abzubauen. Sie sind nahezu jedermann bekannt. Ob Bewegung und Sport, von moderatem Spazierengehen bis Puls hochpuschen, tief ein- und langsam wieder ausatmen, von 100 rückwärts zählen, ein großes Glas Wasser schnell in großen Schlucken trinken, den Sekundenzeiger einer Uhr eine Weile beobachten, puzzeln, ein Mandala ausmalen und vieles mehr. Doch kann dies nicht verhindern, dass es überhaupt erst zu einer Ausschüttung der Stresshormone kommt.

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Literature
Bandura A (1990) Self-regulation of motivation through anticipatory and self-reactive mechanisms. In: Dienstbier RA (Hrsg) Perspectives on motivation, Nebraska Symposium on Motivation. University of Nebraska Press, Lincoln, S 69–164
Ebner K (2013) Ohne Klient kein Coaching. Der Einfluss der Klienteneigenschaften auf die Wirkung von Coaching. Dissertation, Universität Braunschweig
Fröhlich SM, Kuhl J (2003) Das Selbststeuerungsinventar: Dekomponierung volitionaler Funktionen. In: Stiensmeier-Pelster J, Rheinberg F (Hrsg) Diagnostik von Motivation und Selbstkonzept. Hogrefe, Göttingen, S 221–258
Kuhl J (2010) Lehrbuch der Persönlichkeitspsychologie. Motivation, Emotion und Selbststeuerung. Hogrefe, Göttingen
Schlagloth-Kley C (2013) Berufliche Belastungsfaktoren und chronischer Stress bei freiberuflichen gesetzlichen Betreuern. Dissertation, Universität zu Köln
Metadata
Title
Der Antistress: Wie entsteht Gesundheit?
Author
Stefanie Simone Klief
Copyright Year
2019
Book
Der Anti-Stress-Trainer für Juristen

Print ISBN: 978-3-658-15956-6

Electronic ISBN: 978-3-658-15957-3

Copyright Year: 2019

DOI
https://doi.org/10.1007/978-3-658-15957-3_5

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