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2020 | OriginalPaper | Chapter

Modul 2: Stressreaktionen und Selbstmitgefühl

Die inneren Dämonen umarmen

Authors : Christian Stocker, Jana Willms, Frits Koster, Erik van den Brink

Published in: Mitgefühl üben

Publisher: Springer Fachmedien Wiesbaden

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Zusammenfassung

Im zweiten Kapitel beschäftigen wir uns mit den bekannten Stressreaktionen Kampf, Flucht und Erstarren und auch um die weniger bekannte Stressreaktion tend & befriend.
Wir zeigen auf, welche Formen diese Stressreaktionen bei psychischer Bedrohung (im Gegensatz zu körperlicher Bedrohung) annehmen und richten unser Augenmerk darauf, wie eine selbstmitfühlende Antwort auf solche Situationen aussehen könnte und wie wir diese üben können.
Wir beschäftigen uns außerdem damit, wie wir unser Vorstellungsvermögen hilfreich einsetzen können, beschreiben mögliche Schwierigkeiten bei der Praxis von Selbstmitgefühl und Mitgefühl und erklären das Phänomen des „backdrafts“.

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Appendix
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Footnotes
1
Brach T (2004) Radical acceptance: Embracing your life with the heart of a Buddha. Bantam, New York.
 
2
McGonigal K (2016) The Upside of Stress: Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It. Penguin, New York.
 
3
Germer C K (2009) The mindful path to self-compassion. Guilford Press, New York.
 
4
Neff K D (2003) Self-Compassion: An alternative conceptualization of a healthy attitude toward oneself. Self and Identity, 2, 85–102.
 
5
Neff K (2011) Self-Compassion: Stop beating yourself up and leave insecurity behind. HarperCollins, New York.
 
6
Taylor S (2006) Tend and befriend: Biobehavioral bases of affiliation under stress. Current Directions in Psychological Science, 15, 273–277.
 
7
De Waal F (2009) The Age of Empathy: Nature’s Lessons for a Kinder Society. Three River Press, New York.
 
8
Keltner D (2009) Born to Be Good: The Science of a Meaningful Life. Norton, New York.
 
9
Armstrong K (2011) Twelve steps to a compassionate life. The Bodley Head, London.
 
10
Germer C K (2009) The mindful path to self-compassion. Guilford Press, New York.
 
11
Gilbert P (2010) Compassion Focused Therapy. Routledge, London.
 
12
Germer C K (2009) The mindful path to self-compassion. Guilford Press, New York.
 
13
Mikulincer M & Shaver P R (2007) Attachment in adulthood: Structure, dynamics and change. Guilford Press, New York.
 
14
Beisser Arnold R (1997) Wozu brauche ich Flügel? Ein Gestalttherapeut betrachtet sein Leben als Gelähmter. Peter Hammer Verlag, Wuppertal.
 
15
Davidson R J (2012) The neurobiology of compassion. In C K Germer & R D Siegel (eds), Compassion and wisdom in psychotherapy (pp. 111–118). Guilford Press, New York.
 
16
Gilbert P (2009) The Compassionate Mind. Constable & Robinson, London.
 
Metadata
Title
Modul 2: Stressreaktionen und Selbstmitgefühl
Authors
Christian Stocker
Jana Willms
Frits Koster
Erik van den Brink
Copyright Year
2020
Book
Mitgefühl üben

Print ISBN: 978-3-658-26823-7

Electronic ISBN: 978-3-658-26824-4

Copyright Year: 2020

DOI
https://doi.org/10.1007/978-3-658-26824-4_3