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2020 | OriginalPaper | Chapter

Modul 5: Selbst und andere – den Kreis des Mitgefühls erweitern

Geben und empfangen. Mit jedem Atemzug

Authors : Christian Stocker, Jana Willms, Frits Koster, Erik van den Brink

Published in: Mitgefühl üben

Publisher: Springer Fachmedien Wiesbaden

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Zusammenfassung

Im fünften Kapitel beschäftigen wir uns unter anderem eingehender mit Mitgefühl in unseren Beziehungen zu anderen. Indem wir uns weniger mit bestimmten Anteilen in uns identifizieren, können wir auch hier unseren Horizont erweitern. In den Übungen dieses Kapitels geht es weiterhin darum, mit Hilfe unseres Vorstellungsvermögens eine sehr mitfühlende Version unserer Selbst zu verkörpern. Indem wir einen mitfühlenden Brief an uns selbst verfassen, üben wir uns darin, wie ein mitfühlender Teil in uns einen leidenden Teil in uns unterstützen kann. In der Praxis der „Freundlichkeitsmeditation“ üben wir, mit Schwierigkeiten mitfühlend umzugehen. Das „Mitfühlende Atmen“ kann dafür eine Alternative ohne Worte sein.

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Appendix
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Footnotes
1
Hier präsentieren wir nur eine kurze Zusammenfassung der psychologischen Erkenntnisse des Selbst-Konzeptes. Für eine detailliertere Darstellung siehe Van den Brink E & Koster F (2015) Mindfulness-Based Compassionate Living. Routledge, London.
 
2
Siehe auch „Self-as-context“ und „Self-as-content“ in Hayes S, Strohsal K & Wilson K (2012) Acceptance and commitment therapy: The process and practice of mindful change. Guilford Press, New York.
 
3
Salzberg S (2005) Loving-Kindness. Shambala, Boston.
 
4
Fredrickson, B.L. (2013). Love 2.0. Penguin, New York.
 
5
Chödrön P (2001) Tonglen – Der tibetische Weg mit sich und anderen Freundschaft zu schließen. Arbor Verlag, Freiamt.
 
Metadata
Title
Modul 5: Selbst und andere – den Kreis des Mitgefühls erweitern
Authors
Christian Stocker
Jana Willms
Frits Koster
Erik van den Brink
Copyright Year
2020
Book
Mitgefühl üben

Print ISBN: 978-3-658-26823-7

Electronic ISBN: 978-3-658-26824-4

Copyright Year: 2020

DOI
https://doi.org/10.1007/978-3-658-26824-4_6

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