Karrierefaktor guter Schlaf

Wie Sie sich zu Höchstleistungen schlummern

verfasst von: Elke Pohl

Verlag: Springer Fachmedien Wiesbaden

Buchreihe : essentials

Enthalten in: Springer Professional "Wirtschaft+Technik" , Springer Professional "Wirtschaft"

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Über dieses Buch

Elke Pohl beschreibt mit Beispielen und wichtigen Tipps Auswirkung und Bekämpfung von fehlender Schlafqualität oder Schlafstörungen. Diese sind ein wichtiges Warnzeichen für eine fehlende Balance und zumeist Vorboten von chronischer Erschöpfung. In Verbindung mit den logisch folgenden Konzentrationsschwierigkeiten stellen sie auch einen erheblichen Risikofaktor für Mitarbeiter, Führungsstil und Produktivität in den Unternehmen dar. Dass Schlafstörungen und Tagesmüdigkeit die Leistungsfähigkeit von Menschen in hohem Maße beeinflussen, ist bekannt. Dennoch widmen immer noch zu wenige Unternehmen diesem Thema die gebührende Aufmerksamkeit. Positive Ansätze sollen Hilfestellungen geben.

Inhaltsverzeichnis

Frontmatter

1. Lob des Schlafes

Zusammenfassung

In diesem Kapitel erhält der Leser eine Einführung in die Funktion des menschlichen Schlafes und erfährt, dass Schlaf etwas zutiefst Individuelles ist, das sich in kein starres Schema einordnen lässt. Dennoch gibt es allgemeingültige Regel, was den 24-h-Rhythmus aus Wach- und Ruhephasen betrifft, dem jeder Mensch unterliegt. Die Kenntnis des eigenen Schlafverhaltens und gutes, fundiertes Wissen über den Schlaf kann wichtig sein, um Schlafstörungen vorzubeugen. Welche Störungen es gibt, ist Thema dieses Kapitels ebenso wie Tipps für geruhsamen Schlaf.

Elke Pohl

2. Auswirkungen von Schlafstörungen

Zusammenfassung

Schlafstörungen an sich sind schon belastend für die Betroffenen. Doch wer dauerhaft schlecht oder zu wenig schläft, muss außerdem mit Folgeerkrankungen und weiteren Problemen rechnen. In diesem Kapitel werden einige davon angesprochen.

Elke Pohl

3. Der Tag macht die Nacht

Zusammenfassung

Jeder von uns trägt die Verantwortung für seinen gesegneten Schlaf selbst. Natürlich gibt es ungünstige äußere Umstände wie Hitze oder Krach, die den Schlaf stören können. Doch viele weitere Einflussmöglichkeiten können wir steuern, haben wir selbst in der Hand. Denn die Sorge um eine gute Nacht beginnt am Tag.

Elke Pohl

4. Werden Sie aktiv!

Zusammenfassung

Dieses Kapitel gibt einige Hinweise, wie das vorher Gesagte in die Tat umgesetzt werden kann und welche Möglichkeiten es gibt, sich externe Hilfe zu beschaffen.

Elke Pohl

5. Unternehmen sorgen für gesunden Schlaf

Zusammenfassung

Immer mehr Firmen entdecken das Thema „Gesunde Mitarbeiter“ für sich. Dies erwächst aus dem Bewusstsein heraus, dass Mitarbeiter das wichtigste Kapital sind und die Gesundheit der Mitarbeiter – gerade in Zeiten des demografischen Wandels und des Fachkräftemangels – ein hohes Gut ist. Daher spielt das Betriebliche Gesundheitsmanagement in der Politik der Unternehmen, mit der sie sich als gute Arbeitgeber profilieren und die besten Mitarbeiter für sich gewinnen und binden wollen, eine wachsende Rolle. Neben vielen anderen Themen bieten die Unternehmen ihren Mitarbeitern auch Informationen über den Schlaf an und eröffnen ihnen – in vereinzelten Fällen – auch die Möglichkeit Ruhepausen einzulegen. Hier einige ausgewählte Beispiele, die Schule machen sollten.

Elke Pohl

Backmatter

Titel: Karrierefaktor guter Schlaf
verfasst von: Elke Pohl
Verlag: Springer Fachmedien Wiesbaden
Electronic ISBN: 978-3-658-08440-0
Print ISBN: 978-3-658-08439-4
DOI: https://doi.org/10.1007/978-3-658-08440-0

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Über dieses Buch

Inhaltsverzeichnis

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1. Lob des Schlafes

2. Auswirkungen von Schlafstörungen

3. Der Tag macht die Nacht

4. Werden Sie aktiv!

5. Unternehmen sorgen für gesunden Schlaf

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