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Erschienen in:
Einführung: Das Prinzip von Weniger und Mehr Kapitel lesen Erstes Kapitel lesen

2019 | OriginalPaper | Buchkapitel

13. Mehr Sinnlichkeit statt Kopfkino

verfasst von : Andreas Steffen

Erschienen in: Impulse zur eigenen Veränderung

Verlag: Springer Berlin Heidelberg

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Zusammenfassung

Haben Sie noch alle Sinne beieinander? Alle fünf oder sogar zehn? Um das eigene Leben mehr genießen zu können, sind unsere Sinneswahrnehmungen ganz entscheidend. Dazu werden hier unter anderem das Zürcher Ressourcen Modell und Mentales Training vorgestellt. Darüber hinaus werden Meditation und das Prinzip der Achtsamkeit beschrieben, die uns dabei helfen können, innere Gelassenheit zu entwickeln.

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Fußnoten
1
Midal, 2018.
 
2
Midal, 2018.
 
3
Schauen Sie einfach, wie es für Sie passend ist. Bei einem Stern wird ein Abstand von einem Meter etwas herausfordernd sein. Es ist Ihr Objekt und Ihre Übung, sie werden ganz sicher spüren und wissen, wie es für Sie richtig ist. Die Sonne wird als Gegenstand des Bestaunens für diese Übung ganz explizit nicht empfohlen, Ihre Netzhaut wird es Ihnen danken.
 
4
Wangyal, 2010.
 
5
Das japanische Wort Zazen bedeutet „Sitzmeditation“ und ist eine der Meditationspraktiken im Zen-Buddhismus. Je nach Stilart bzw. Schule sitzt man dabei entweder mit dem Rücken zu einer Wand (Rinzai) oder auf diese zugewendet (Sōtō). Für weitere Information zu Zen empfehle ich als Einstieg das Buch „Zen – Stille des Geistes“ von Alan Watts (Watts, 2001).
 
Literatur
Midal F (2018) Die innere Ruhe kann mich mal: Meditation radikal anders. dtv Verlagsgesellschaft mbH und Co. KG, München
Wangyal TR (2010) Der direkte Weg zur Erleuchtung: Dzogchen-Meditation nach den Bön-Lehren Tibets. O. W. Barth, München
Watts A (2001) Zen – Stille des Geistes: Einführung in die Meditation. Theseus, Bielefeld
Metadaten
Titel
Mehr Sinnlichkeit statt Kopfkino
verfasst von
Andreas Steffen
Copyright-Jahr
2019
Verlag
Springer Berlin Heidelberg
Buch
Impulse zur eigenen Veränderung

Print ISBN: 978-3-662-58278-7

Electronic ISBN: 978-3-662-58279-4

Copyright-Jahr: 2019

DOI
https://doi.org/10.1007/978-3-662-58279-4_13