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Erschienen in:
Denkstrategie: Stressmanagement Kapitel lesen Erstes Kapitel lesen

2019 | OriginalPaper | Buchkapitel

6. Denktaktik: Wach auf und freu dich auf etwas im neuen Tag https://static-content.springer.com/image/chp%3A10.1007%2F978-3-658-09915-2_6/MediaObjects/338582_1_De_6_Figa_HTML.jpg

verfasst von : Alexander Paufler

Erschienen in: Führung - Kreativität - Innovation

Verlag: Springer Fachmedien Wiesbaden

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Zusammenfassung

In diesem Kapitel erfahren Sie:
  • Der Abschnitt: „Wach auf und freu dich auf etwas im neuen Tag“ ist die erste von fünf Denktaktiken zur positiven Einstimmung am Morgen für den ganzen Tag.
  • Die „Wach-auf-Denktaktik“ unterstützt die Denkstrategie Stressmanagement. Eine positive Grundeinstellung stärkt für kommende Gegenwinde im Beruf und Privatbereich.
  • Bereiten Sie den vergangenen Tag gut nach und den kommenden Tag gut vor. Notieren Sie Gutes vom alten Tag und erfreuliche Erwartungen an den neuen Tag. Das erhöht Wohlbefinden im Sinne des Motown Songs: „I feel good“ (James Brown: I feel good; https://​www.​youtube.​com/​watch?​v=​U5TqIdff_​DQ). Schreiben Sie kurze und einfache Notizen, damit Sie sich ohne großes Nachdenken sofort an den Zusammenhang erinnern können.

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Fußnoten
1
Bronnie Ware: 5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen – Einsichten, die Ihr Leben verändern werden, Goldmann 2015.
 
2
Dr. Gisela Eberlein auf YouTube im WWF Club 1982: https://​www.​youtube.​com/​watch?​v=​aDL17K2XJbE (Min. 5:10 ff.). Vorteil des Frühaufstehers ist, dass er persönliche Aufgaben vor Sonnenaufgang angeht und sich konzentrieren kann, bevor die ständigen Ablenkungen anfangen. Hilary POTKEWITZ: Why 4 a.m. is the Most Productive Hour, WSJ, 23. August 2016.
 
3
o. V.: Tiefschlaf gut für das Gedächtnis – In der Nacht lernt das Gehirn, ntv, 28. März 2014: http://​www.​n-tv.​de/​wissen/​In-der-Nacht-lernt-das-Gehirn-article12552826.​html.
 
4
Richard David Precht: Wer bin ich und wenn ja, wie viele?, Goldmann 2007, S. 362–367.
 
5
Thich Nhat Hanh: Happiness, Parallax Press 2009, S. 156 f.
 
7
Daniel Goleman über die Wichtigkeit von Aufmerksamkeit und Fokus: Focus: The Hidden Driver of Excellence: https://​www.​youtube.​com/​watch?​v=​b9yRmpcXKjY (2013); Daniel Goleman on Focus: The Secret to High Performance and Fulfilment: https://​www.​youtube.​com/​watch?​v=​HTfYv3IEOqM.
 
8
Lowe Counsel: Good Enough Generation: The Rise of the Have-Nots, Sommer 2012.
 
9
Benjamin Zander beim Symposium „Leaders in London“, Nov. 28, 2007.
 
10
Winand von Petersdorff: Lieber nicht vergleichen, FAZ, 23. Sept. 2012, S. 46.
 
11
Weitere Kalligrafien, Aquarelle, Rollbilder, Screens und Teppiche finden sie auf meiner website: www.​AlexanderPaufler​Art.​com.
 
12
Sherry Turkle: Alone Together – Why We Expect More from Technology and Less from Each Other, 2011; https://​www.​ted.​com/​talks/​sherry_​turkle_​alone_​together…
 
13
Der Satz (im englischen Original: „Life is what happens to you, while you’re busy making other plans.“) geht auf Allen Saunders, Publishers Syndicate, zurück, und wurde bekannt durch John Lennons Song Beautiful Boy auf dem Album Double Fantasy: https://​www.​youtube.​com/​watch?​v=​Z5BBEOjUKrI, 2009 (Min. 2:15 aus 4:12).
 
14
Shawn Achor: The Happiness Advantage, Crown Business 2010, S. 88–100 ff.
 
16
Gregory Berns: Iconoclast, S. 129 ff.
 
Metadaten
Titel
Denktaktik: Wach auf und freu dich auf etwas im neuen Tag
verfasst von
Alexander Paufler
Copyright-Jahr
2019
Buch
Führung - Kreativität - Innovation

Print ISBN: 978-3-658-09914-5

Electronic ISBN: 978-3-658-09915-2

Copyright-Jahr: 2019

DOI
https://doi.org/10.1007/978-3-658-09915-2_6